기억력 높이는 뇌 자극법

안녕하세요.

기억력 높이는 뇌 자극법 5가지

알려드립니다~^^

뇌를 훈련하는 방법을 밝힌 연구결과는 많습니다.

'헬스닷컴'이 과학적인 연구결과를 토대로

기억력 높이는 방법 5가지를 소개했습니다.

1. 손으로 글씨를 써라

펜으로 종이에 글씨를 쓰면, 뇌에 좋다는 연구결과가 있습니다.

단순히 자판을 두들기는 것보다 더 많은 뇌 부위가 자극을 받을 수 있습니다.

2. 큰 소리로 읽어라

책이나 신문을 큰 소리로 읽으면

조용히 속으로 읽을 때와는 다른 뇌 부위에 자극이 주어집니다.

연구에 의하면 이러한 자극은 뇌에 혈액이 잘 흐르게 하고,

건강하고 활동적이게 만든다고 합니다.

3. 왼손을 써라

평소에 잘 사용하지 않는 손을 사용하면, 새로운 신경망이 생깁니다.

오른손잡이라면 이제부터라도 왼손으로 이를 닦고 밥을 먹는 등 생활화 해 보세요.

이처럼 새로운 활동은 여태 사용하지 않던 뇌 부위를 자극합니다.

4. 휴식시간을 가져라

몇 시간씩 계속해서 공부하는 것보다는

중간에 휴식을 취하며 하는 편이 더욱 능률적입니다.

이는 여러 연구를 통해 확립된 사실입니다.

중간마다 갖는 휴식은 정보를 기억하고 개념을 학습하는 능력을 높여줍니다.

5. 명상을 하라

규칙적으로 명상을 하면 뇌에 물리적 변화가 일어납니다.

이는 뇌신경의 시냅스 네트워크가 새롭게 생겨나기 때문입니다.

명상은 주의력과 함께 자기 스스로를 인식하고 감정을 이입하는 능력을 키워줍니다.

이러한 명상의 장점은 언제 어디서나 할 수 있다는 점이지요.

어렵지 않죠?

우리가 일상생활에서 충분히 할 수 있는 

건강한 뇌 자극법이에요.

오늘도 행복한 하루 되세요^^